¿Qué mejor manera que comenzar este nuevo año 2026 con unos hábitos de higiene correctos para el cuidado dental? Este tema os ayudará a que este otro propósito de salud sea sencillo y se pueda integrar en los hábitos del día a día. En nuestra clínica dental vemos a diario pacientes que cuidan su higiene bucal y que, aun así, presentan problemas como encías inflamadas, desgaste dental o sensibilidad. En muchos casos, la causa no es la falta de higiene, sino pequeños errores en la rutina diaria que se repiten sin darnos cuenta. Por eso, hoy quiero compartir algunos de los errores más comunes en el cuidado dental que observamos en consulta y, sobre todo, cómo evitarlos para mantener una boca sana a largo plazo.
1. Cepillarse con demasiada fuerza
Uno de los errores comunes en el cuidado dental es pensar que cuanto más fuerte cepillamos, mejor limpiamos. Sin embargo, un cepillado agresivo puede dañar el esmalte y provocar retracción de las encías, lo que con el tiempo genera sensibilidad dental. Lo ideal es utilizar un cepillo de cerdas suaves y realizar movimientos suaves y controlados. La limpieza debe ser eficaz, no violenta. La técnica es tan importante como la frecuencia.
2. No dedicar el tiempo suficiente al cepillado
Otro error frecuente es cepillarse los dientes de forma rápida, especialmente por las mañanas o antes de acostarse. Un buen cepillado debería durar al menos dos minutos, asegurándonos de limpiar todas las superficies dentales: externas, internas y de masticación. En consulta solemos recomendar dividir la boca en cuadrantes y dedicar unos segundos a cada uno. La constancia y el tiempo marcarán la diferencia.
3. Olvidarse del hilo dental o usarlo incorrectamente
El cepillo no llega a todos los rincones. Entre los dientes se acumulan restos de comida y placa bacteriana que solo pueden eliminarse con hilo dental o cepillos interdentales. Aun así, muchos pacientes no los utilizan o lo hacen de forma puntual. El hilo dental debe usarse al menos una vez al día, preferiblemente por la noche, con suavidad y sin dañar las encías. Incorporarlo a la rutina diaria ayuda a prevenir caries interdentales y enfermedades de las encías.
4. Abusar de colutorios sin recomendación profesional
Los colutorios pueden ser un buen complemento, pero no sustituyen al cepillado ni al hilo dental. Además, no todos son adecuados para todas las personas. Algunos contienen alcohol y, usados de forma continuada, pueden provocar sequedad bucal o irritación. Nuestra recomendación es utilizar el colutorio adecuado según cada caso y, siempre que sea posible, consultarlo previamente con el dentista. Nosotros te ayudaremos, por supuesto.
5. No cambiar el cepillo de dientes con la frecuencia adecuada
Un cepillo desgastado no limpia correctamente. Aun así, es común ver cepillos con las cerdas abiertas y muy deterioradas. Lo recomendable es cambiar el cepillo cada tres meses, o antes si las cerdas están deformadas. También es importante cambiarlo después de haber pasado una infección o proceso vírico, para evitar la acumulación de bacterias.
6. Pensar que si no hay dolor, no hay problema
Este es uno de los errores más peligrosos. Muchas enfermedades bucodentales, como la gingivitis o las caries en fases iniciales, no producen dolor. Cuando aparecen las molestias, el problema suele estar más avanzado. Por eso insistimos tanto en la importancia de las revisiones periódicas, aunque aparentemente todo esté bien.
7. Descuidar la lengua y las encías
La higiene bucal no se limita solo a los dientes. La lengua acumula bacterias que pueden causar mal aliento, y las encías necesitan atención para mantenerse sanas. Limpiar suavemente la lengua y observar el estado de las encías forma parte de una correcta rutina diaria.
En definitiva, cuidar la salud bucodental no consiste solo en cepillarse los dientes y con frecuencia adecuada, sino en hacerlo bien y con conciencia. Corregir estos pequeños errores puede marcar una gran diferencia en la salud de tu boca. Desde nuestra clínica dental en Granada, siempre recomendamos acudir a revisiones periódicas para personalizar los cuidados y prevenir problemas antes de que aparezcan. Tu sonrisa lo agradecerá y nosotros te ayudaremos a conseguirlo. ¡Feliz y saludable 2026!
