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Consejos para mantener tu sonrisa sana durante la Navidad

La Navidad es una época para disfrutar: comidas familiares, dulces típicos, brindis, encuentros y celebraciones que llenan siempre nuestro calendario. Pero también es un momento en el que los hábitos cambian, los horarios se alteran y el consumo de alimentos azucarados aumenta.

Desde Alba & Hernanz queremos ayudarte a que vivas estas fechas con alegría… y sin sobresaltos dentales. Por eso te ofrecemos una guía clara y sencilla para cuidar tu boca (y la de los más pequeños) durante estas semanas tan especiales. Así disfrutarás el doble.

1. Cuidado con el azúcar… pero sin obsesiones

El turrón, los polvorones, los dulces y los chocolates forman parte de la tradición. No es necesario renunciar a ellos, pero sí consumirlos con moderación y, sobre todo, evitar el “picoteo continuo” entre horas.

Cada exposición al azúcar inicia un proceso de desmineralización del diente, que se multiplica cuando comemos muchas veces al día. Nuestro consejo es que es mejor tomar los dulces durante las comidas principales, cuando la saliva protege mejor los dientes.

2. Evita los dulces duros si llevas ortodoncia

• Si usas brackets, evita turrones duros, garrapiñados o caramelos que puedan partir un bracket o deformar un arco.
• Si usas alineadores, recuerda retirarlos antes de comer y guardarlos en su estuche para evitar pérdidas accidentales tan frecuentes en estas fechas.
• Si se rompe un bracket: no es urgente, pero llámanos tras las fiestas para revisarlo.

3. Mantén tu rutina… aunque el reloj se vuelva loco

Sabemos que la Navidad trae cenas tardías, viajes y planes improvisados. Aun así, es importante no descuidar el hábito básico: Cepillado 3 veces al día, durante 2 minutos, con pasta fluorizada.

Si utilizas aparatos fijos, lleva contigo un kit básico:

• Cepillo de viaje
• Cepillo interdental
• Cera ortodóncica
• Mini colutorio

Para los niños, convierte el cepillado en un pequeño ritual navideño: pueden usar un cronómetro divertido o una canción.

4. Mucho cuidado con las bebidas festivas

Los refrescos, los zumos industriales y el alcohol tienen un alto contenido en azúcar y, además, son ácidos. La combinación perfecta para debilitar el esmalte.

Consejo práctico: Si los consumes, alterna con agua y espera 30 minutos antes de cepillarte para no dañar el esmalte reblandecido.

5. No descuides la hidratación

Con la calefacción, el frío y los cambios de rutina, es habitual que la boca se reseque. La saliva es un protector natural imprescindible. Bebe agua con frecuencia, especialmente si llevas alineadores.

6. Si te vas de viaje, prepara todo lo que necesitas

Revisa que llevas contigo:

• Gomas de ortodoncia
• Estuche de alineadores
• Cera protectora
• Cepillos interdentales
• Recambios si usas irrigador
• Líquido, jabón o pastillas especiales para limpiar tus alineadores.

Y si algo se pierde o se rompe, no te agobies: la mayoría de las incidencias pueden esperar a tu vuelta.

7. Y lo más importante: disfruta sin descuidar tu sonrisa

La Navidad está para compartir, celebrar y conectar. Con unos pequeños gestos, puedes cuidar de tu boca sin renunciar a nada.

En Alba & Hernanz queremos que llegues al nuevo año con la mejor versión de tu sonrisa. Si notas molestias con la ortodoncia, una sensibilidad diferente o cualquier duda, estaremos encantados de ayudarte antes o después de las fiestas.

Por cierto, desde Alba y Hernanz, te deseamos una Navidad llena de salud, sonrisas y momentos inolvidables.